V starosti je pomembno, da ohranjamo aktivno življenje, saj nam to lahko prinese veliko pozitivnih učinkov na naše zdravje in kakovost življenja. Aktivni ljudje imajo višjo telesno kondicijo, boljše kognitivne sposobnosti in manjše tveganje za razvoj bolezni, povezanih s starostjo. Poleg tega, redna telesna aktivnost vam lahko prinese tudi večjo samostojnost in samozavest, saj se boste počutili bolj zdrave in močne. Za ohranjanje aktivnega življenja v poznejših letih ne potrebujete težkih in zapletenih vadbenih programov, ampak lahko že z nekaj preprostimi spremembami v našem vsakdanjem življenju dosegamo veliko koristnih rezultatov.

Enostaven način za začetek aktivnega življenja je hoja